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허리(요추)와 고관절 수술 후

재활이 부족하면 통증이 오래 지속되거나,

보행이 불안정해지고 허리·다리 근력이 빠르게 약해질 수 있습니다.

✔ 허리 안정화에 필요한 기본 코어 운동

✔ 고관절 가동성을 회복하는 스트레칭

✔ 다리 근력 저하를 막는 운동

✔ 일상 보행과 계단 이동을 위한 실전 운동

운동은 반드시 통증이 없는 범위에서 천천히 진행해야 하며,

✔ 통증이 심해질 때

✔ 다리 저림·마비감이 나타날 때

✔ 붓기가 급격히 늘어날 때에는

즉시 중단하고 의료진과 상담하시기 바랍니다.

회복은 ‘운동량’보다 ‘올바른 방법’이 더 중요합니다.

이번 영상이 보다 빠르고 안전한 일상 복귀에 도움이 되길 바랍니다.