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승모근이 뻐근하고 잘 뭉치며, 허리 통증까지 반복된다면

문제는 어깨나 허리 자체가 아니라 ‘흉추 가동성’ 문제일 수 있습니다.

흉추 가동성 운동 & 흉추 스트레칭 운동을 통해

▶ 승모근 통증 완화

▶ 어깨·목 뭉침 개선

▶ 허리 질환 예방에 도움이 되는 

동작들을 단계별로 안내해 드립니다.

운동 중 통증이 심해지거나

팔·다리 저림, 어지럼증이 나타날 경우에는

즉시 중단 후 의료진과 상담하시기 바랍니다.

흉추를 잘 풀어주면, 승모근도 편해지고 허리도 함께 지켜집니다.

꾸준한 흉추 운동으로 통증 없는 일상을 만들어 보세요.